In Brunegg www.sabrinacasagrande.ch

 

Die zeitgenössische Pilates Methode ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, welches  vordergründig die tiefliegende Muskulatur dehnt und kräftigt. Körper und Geist werden als eine Einheit betrachtet.

Mit Hilfe spezifischer Übungen wird die körperliche, geistige und energetische Balance gefördert, die Haltung optimiert und neue Bewegungsmuster ermöglicht.

Das Schöne an der Methode ist, dass sich dieses Training für Personen aller Altersstufen eignet und einen Sportler genauso herausfordert wie einen Anfänger.

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Bewegte Schwangerschaft

Angepasste Pilates Übungen sowie Mobilisation-, Dehn-, Entspannung-, und Atemübungen bieten dir wunderbare Trainingsmöglichkeiten und sorgen für mehr Wohlbefinden während des im Wandel befindenden  Körpers in der Schwangerschaft.

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Bewegte Rückbildung

​Ab 6-8 Wochen nach der natürlichen  Geburt, 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt, kannst du mit dem Rückbildungs Training beginnen.

Im Fokus steht zu Beginn das trainieren der Beckenbodenmuskulatur, sowie die tiefliegende Bauch und Rückenmuskulatur.

Kräftigende sowie entspannende Übungen für den Arm und Schulterbereich fliessen mit ein.

Du erhältst ebenso Informationen wie du die Übungen in den Alltag mit dem Baby integrieren kannst, und auf was du dich achten solltest.